co wtedy

[...] jednak progres będzie widoczny z pomiaru na pomiar. Tak samo jak w przypadku treningu. Nie zawsze co tydzień, czy dwa będziemy obserwować wzrost siły, czy poprawę wyników w bieganiu. Czas i cierpliwość są równie istotne co trzymanie się założeń dietetycznych i treningowych. Poczekaj więc jeszcze trochę i ewentualnie wtedy dodaj 150-200 kalorii.

[...] raz dokładnie tak samo zrobie, na leżąco i z kubkiem wody w ręku- bo zawsze woda mnie ratowała od zjazdu :D. Dzięki wielkie Tomku za wytłumaczenie kwestii tego AST- nurtowało mnie to mega, 20stego będę miał znowu próby robione i wtedy się okaże. Póki co totalnie odstawiłem wszelkie używki, żeby mieć jak najbardziej obiektywne wyniki :D.

[...] ja mowie na wejsciu ze na sama mysl zemdleje pol zartem i pol serio i jak mnie widza kobitki to mowia, o nie, my napa nie podiesiemy nawet z podlog jak cos sie stanie, wtedy klada mnie na kozetce a ja na lajcie sobie leze jak w SPA i poberaja mi krew%-) co do AST tutaj wynik podniesiony moze byc z powodou nawet drobnej infeksji [...]

ogolnie plan treningowy mozesz zmienic, jednak pokombinuj z ta progresja;-) mozna dac jeszcze druga serie robocza, ktora bedzie wykonana a 80% serii pierwszej, wtedy dolozysz nieco na objetosci treningowej staraj sie tez obrac jakas forma prpgresji, jezeli wyniki stanely w miejscu to wykonaj lekkiego deloada i sprobuj dokladac powoli raz jeszcze, [...]

[...] w ciagu tych kilku tygodni bo koniec koncow mi nie lezaly i nie bylo w nich progresu i to wszystko. zamiast bawic sie w takie podzialy mozesz skorzystac z tego, aby bazowac na treningu A i treningu B korzystajac z dwoch schematow wtedy treningi Ci sie nie znudzi i bedzie powtarzalnosc schematow ktora pzoowli ci na utrzymanie stalej progresji

No a jak hormony nie będę miał w widełkach to co wtedy? Trzeba czekać tak? To Twoim zdaniem najlepiej po ilu dniach od skończenia cyklu zrobić badania?

[...] Dni 03.11.19-05.01.20 Przed świętami byłem skonsultować swoje problemy u ortopedy dra Michała D. w Warszawie, u którego byłem już kilka lat temu z biodrami i wtedy odradził zabieg. Teraz jeśli chodzi o lewe biodro to podtrzymuje to co powiedział 4 lata temu - FAI niewielkie, uszkodzenie obrąbka nie progresuje i nie boli to nie ma [...]

[...] redukcji i skupiam się na wyglądzie ,siła to dla mnie drugorzędna sprawa chodź oczywiste jest że im większe klamoty to lepsze samopoczucie I jest okres masowabia / siły i.wtedy skupiam się na tym , więcej żarcie wiadomo trochę gorszy wygląd ale ciężary up i up z treningu na trening, tutaj podam przykład swój, rok temu na redu walilem ciężary [...]

[...] W 2020 planuje napewno jakieś starty w TRI i doprowadzenie redukcji do końca- żeby wreszcie pozbyć się klątwy „skinny-fat” i być tylko skinny ;) W 2019 się nie udało. Ale wtedy punktem wyjściowym było 78 kg a teraz jest 72. Mam znacznie mniej fatu przy lepszych parametrach siłowych - wiec prawdopdobnie ratio tłuszcz -mięcho wypada trochę [...]

Racjonalny wybór odżywek i suplementów uzależniony jest od kilku czynników. Między innymi Twojego celu treningowego, stażu, braków w diecie, aktywności fizycznej, poziomu tkanki tłuszczowej. Podałeś wybiórcze informacje, z których niewiele wynika. Możemy Tobie tutaj wypisać podstawy,które będą przydatne każdemu, ale w celu doboru bardziej [...]

[...] uniknac takiej sytuacji, że mi wywali estro bo mam dostęp tylko do aromasin, który kosztuje ponad 100 za paczkę z której pewnie dużo zostanie. Ale jeśli będzie to konieczne, to wtedy dokupie. Możliwe, że ogarnę hcg 5000 i wtedy bym dał w 8 tyg 5000 A na koniec cyklu 10000. Co o tym myślisz ? Zmieniony przez - Bumbum69 w dniu 2020-01-04 19:02:17

[...] w swojej kategorii wagowej, w duzej mierze korzystaja z maszyn, aby dostarczyc wylacznie miensiom bodzca treningowego. druga sprawa, niketore osoby nie moga korzystac z ciezarow wolnych ze wzgledu na przebyte kontuzje i braki w mozliwosciach np.stabilizacyjnych, maszyny wtedy staja sie rozwiazaniem, ktore pozwala cieszyc sie w pelni z treningu.

Kreatyna bez względu na jej formę nie będzie miała negatywnego wpływu na nasz organizm, np. pracę nerek. Wieloletnie badania udowodniły, że jest to bezpieczny suplement. Ryzyko takie istnieje jedynie w przypadku ich niewydolności. Wtedy sugeruję skonsultować jej stosowanie z lekarzem sportowym. Nefrolog niekoniecznie będzie wiedział co to jest. [...]

Za malo clomidu masz. Hcg wbijaj po pol amp co 3dni. Podskornie to kupujesz insulinowke i wbijasz. Mozesz tez w miesien ale wtedy zwykla pompka/igla. Cykl to rozpisz tyg/dawki.

[...] wolne Weekend, święto, wolne od pracy – w te dni nawet nie myślisz o tym, by pójść na siłownię. A szkoda! Wolny dzień od pracy to świetny moment, by wykonać trening. Masz wtedy więcej czasu, mniej stresu, czystą głowę. Możesz więc lepiej skupić się na treningu. Zamiast marnować go leżąc na kanapie lub śpiąc do 12:00, zrób trening! Mój partner [...]

To nie kwestia tego czy szkodzi, tylko tego czego kto oczekuje po tym suplemencie. Swoim działaniem aminokwasy te zmniejszają wydzielanie endogennego tryptofanu, przez co chwilowo możemy czuć lekkie zwiększenie czujności, niekoniecznie pobudzenie. Dlatego też stosuje się je w okresie treningu siłowego, głównie przed nim i e jego trakcie. [...]

[...] tego nie nazwał, po prostu jesteś chudy. 1. Co do żywienia, masz 14 lat więc nie musisz się jeszcze bawić w profesjonalne diety. Oczywiście jeśli chcesz to możesz,oblicz wtedy swoje zapotrzebowanie i staraj się tego trzymać bazując na wartościowych produktach, ale to, że raz na jakiś czas zjesz coś słodkiego nie sprawi, że np. Trening, który [...]

[...] w szyne (chcieli w orteze ale byla niedziela-sklep medyczny zamkniety) wiec wsadzili noge w szyne i powiedzieli ze zmienia szyne na orteze przy nastepnej konsultacji (od wtedy za 8 dni), jednak szyna byla tak wytrzymala, ze po 2 dniach prawie sie zlamala wiec zalozylem sobie orteze sam. Nie szaleje, ale czasem delikatnie zginam ta noge, nie [...]

[...] lepiej robić 2-3 powtórzenia w jednej serii czy próbować robić takie serie po 1 powtórzeniu, tzn. puszczać drążek i dawać sobie parę sekund przerwy pomiędzy, bo czuję, że wtedy mogłabym celować w 3-4 podciągnięcia w sumie. Któraś opcja będzie "z zasady" lepszym bodźcem dla mięśni czy kwestia jak indywidualnie to odczuwam? wiosłowanie sztangą w [...]

1 Tak bo wtedy się uczysz techniki 2 Nie luzujesz nic, a jak luzujesz na samym dole to źle, mozliwe że luzujesz z powodu bo opierasz łokcie o ziemie i momentalnie zanika napięcie mięśniowe 3 lepiej wypuścić, co spowoduje większy zakres ruchu, nie musisz nie wiadomo jak mocno rozciągać 4 moze za bardzo te nogi uginasz, 5 jeśli masz gdzieś [...]